Si vous avez déjà suivi un cours de yoga, vous avez probablement entendu le professeur vous dire de gérer votre respiration. La pratique consistant à guider la respiration est connue sous le nom de Pranayama dans les anciens enseignements yogiques, et elle tente de vous apprendre à respirer consciemment, avec conscience et dans un but précis. Ces enseignements comportent plusieurs exercices qui peuvent vous aider à maîtriser votre respiration comme technique de développement de la conscience de soi et de la concentration pendant la méditation ou le yoga.
Le « Breathwork » s’est développé pour englober de nombreuses approches différentes qui mettent l’accent sur l’utilisation d’exercices de respiration pour le traitement et l’auto-guérison.
Le « Breathwork » est plus qu’une simple pratique de la respiration correcte ou intentionnelle. Les pratiques respiratoires sont d’importants outils de transformation et de guérison. Le travail respiratoire fait référence à une variété de méthodes et d’exercices thérapeutiques visant à soulager les tensions mentales, corporelles et/ou émotionnelles.
Pourquoi participer à un séjour de breathwork ?
Le breathwork est une pratique de respiration qui a été établie dans les années 1970 et qui a récemment acquis une certaine popularité. Cette technique de relaxation consiste à hyperventiler tout en respirant. Cela aide votre corps et votre esprit à atteindre une conscience et une tranquillité totales.
Les avantages du breathwork sont nombreux, et après avoir lu les lignes qui suivent, vous serez sans doute tenté de vous adonner à cet exercice.
Le breathwork est une excellente technique de purification
Dans cette nouvelle technique, vous vous concentrez sur votre respiration afin de détendre votre corps et d’éliminer les polluants nocifs. Vous pouvez tout simplement donner une seconde naissance à votre peau grâce à ce procédé. Elle sera plus hydratée, plus douce et plus saine.
En outre, si vous êtes dépendant de quelque chose, cette stratégie peut être un excellent substitut. Le breathwork vous aide à travailler sur vos pensées et à vous libérer des habitudes néfastes que vous avez développées au fil du temps. Les personnes qui sont dépendantes de la cigarette ou d’autres substances utilisent cette stratégie pour surmonter leur dépendance.
Le breathwork peut également vous aider à faire face au stress et à la fatigue
De nombreuses personnes souffrent d’anxiété mais ne le reconnaissent pas forcément et, par conséquent, ne cherchent pas à suivre une thérapie. Il y a pourtant des choses que vous pouvez faire pour vous en débarrasser. La méthode du breathwork est l’une d’entre elles. Il s’agit d’une stratégie visant à atténuer progressivement l’inquiétude et la lassitude. C’est une chance inouïe pour les personnes qui en souffrent de travailler sur elles-mêmes au quotidien.
Les séjours ont pour but de vous faire découvrir cette stratégie, que vous pourrez ensuite intégrer progressivement dans votre vie quotidienne. Il est essentiel que vous vous concentriez sur votre respiration pendant une longue période et de manière régulière afin de constater des résultats significatifs.
Se déconnecter du monde extérieur
Il est essentiel de prendre du temps pour soi, surtout si vous ne vivez pas seul et que vous avez des colocataires, un conjoint ou des enfants. Il est essentiel que vous preniez soin de vous et que vous vous détendiez.
C’est pourquoi il existe des séjours. Ils ont pour but de vous éloigner de votre vie quotidienne et de travailler sur ce qui vous tracasse. Vous serez également plus détendu et de meilleure humeur à votre retour.
Comment choisir son séjour de breathwork ?
Avez-vous besoin de recharger vos batteries ? Envisagez-vous de prendre des vacances de travail sur la respiration ? Il est essentiel de confirmer que c’est bien ce que vous recherchez. Vous devez penser aux points suivants :
- le professionnalisme,
- les dates,
- l’emplacement.
- le programme
- et la logistique
Qu’est-ce que le breathwork exactement ?
Le breathwork est une technique d’apaisement qui consiste à hyperventiler pour contrôler sa respiration. Lorsque vous effectuez un travail respiratoire, vous déplacez votre conscience dans le but de prendre le contrôle de vos émotions et de ne pas les laisser vous submerger. C’est une discipline qui a pour vocation de vous faire lâcher prise. Lorsque vous effectuez une séance de breathwork, l’hyperventilation modifie le flux sanguin dans votre cerveau, de sorte que vous n’avez pas la capacité d’analyse que vous avez normalement. Il est donc clair que certaines de vos émotions sont encore enfouies au fond de vous, et que le breathwork va vous aider à les prendre en main, notamment en vous concentrant sur l’acceptation de ces sentiments tout en restant complètement détendu. Il est presque garanti que la pratique de la respiration vous permettra de vous sentir considérablement mieux à l’intérieur.
Pourquoi apprendre le breathwork ?
Le breathwork est une discipline difficile car elle vous entraîne à gérer votre respiration tout en hyperventilant pour effectuer votre séance de respiration artificielle. Le breathwork présente plusieurs avantages, tant pour votre corps que pour votre esprit. Il est vrai que le breathwork est intrigant lorsqu’il est pratiqué correctement car il apporte des avantages réels à votre corps. Comme vous devez manipuler votre respiration tout au long de la séance, il a été démontré que cette technique joue un rôle important dans la réduction des troubles respiratoires. De plus, la sensation de plénitude que vous éprouverez tout au long de votre séance fera en sorte que vos maux seront oubliés puisque vous ne vous en soucierez plus. Enfin, d’un point de vue physique, le breathwork vous aidera à rétablir le meilleur circuit énergétique de votre corps, qui a pu être négligé au cours des dernières années en raison de votre manque d’attention à son égard.
Le breathwork est également une activité fantastique pour votre esprit, puisqu’elle est principalement destinée à vous faire du bien à ce niveau. Lorsque vous utilisez cet exercice, vous contribuez au développement d’un état de conscience dans votre esprit : votre esprit sera alerte tout au long de vos séances. En outre, il s’agit d’une technique fantastique pour libérer les émotions qui ont été refoulées dans votre esprit. Ainsi, une séance de breathwork améliorera presque certainement votre bien-être intérieur. C’est également une approche fantastique pour mettre en lumière certains de vos traumatismes cachés ainsi que certains de vos soucis enfouis. Ainsi, en choisissant de faire du breathwork, vous pouvez être sûr d’en tirer des bénéfices importants, non seulement sur le plan physique, mais aussi sur le plan psychologique et spirituel. Cet exercice vous aidera à vous mettre sur la voie du bonheur.
Pourquoi devriez-vous devenir un praticien ?
Le breathwork est une discipline intrigante qui aide les praticiens à se sentir mieux dans leur corps. Cependant, cette technique est encore relativement peu connue du grand public et est assez exigeante puisqu’elle nécessite un haut niveau de contrôle respiratoire. Par conséquent, il peut être prudent de se former en tant que praticien afin d’aider ceux qui cherchent quelqu’un pour les aider à pratiquer le breathwork . En devenant praticien, vous pourrez partager votre compréhension de la pratique et aider de nombreuses personnes à améliorer leur santé mentale et physique. Que vous apportiez votre aide à une personne ou à un groupe d’individus, ce sera pour vous une fantastique occasion d’offrir un véritable moment de partage en proposant un accompagnement à ces débutants en breathwork. Il est évident que le breathwork est une technique de méditation encore relativement méconnue du grand public. Ce serait une excellente occasion pour vous de partager votre expertise et d’aider les néophytes qui vous entourent.
