Nous avons tous eu ces nuits où nous avons fait la fête en sachant que nous n’aurions pas dû. Et bien que ce ne soit pas grave si vous partez en week-end, si vous avez un événement ou même si vous travaillez le lendemain, vous savez que vous voulez avoir l’air frais le matin. Pour vous assurer de conserver un teint frais et éclatant quelle que soit la durée de votre sommeil, voici quelques conseils pour vous aider à simuler une nuit reposante :

Que faire avant de se coucher pour avoir l’air frais après une longue nuit?

La partie la plus critique d’une nuit gâchée est le retour au lit, car cela détermine la tête que vous ferez au réveil. Pour éviter une mauvaise surprise, essayez de faire ces quelques gestes simples avant de vous coucher. Sachez qu’un changement de boisson et d’eau pendant la nuit est également bénéfique. N’oubliez pas non plus de boire un verre d’eau (entre 38° et 40°C) pour faciliter votre digestion et permettre à votre corps de se concentrer sur la réparation de votre peau.

Le démaquillage est une phase importante car il permet à votre peau de respirer pendant votre sommeil. Pour cela, optez pour un lait démaquillant que vous appliquerez par petits massages, si votre force le permet, afin qu’il pénètre dans les pores et nettoie ainsi votre peau en profondeur.

Utilisez de la glace!

C’est assez magique! Cela peut sembler effrayant, mais il s’agit d’arroser votre visage d’eau glacée : le masque de glace resserre les pores, donne un éclat instantané et, surtout, réduit les poches. Il suffit de remplir un récipient de glace et de le recouvrir d’eau, puis de s’asperger le visage d’eau plusieurs fois pendant 30 secondes. Bien sûr, si vous n’êtes pas courageux ou n’avez pas le temps, quelques cuillères froides placées sous vos yeux pendant quelques minutes vous sauveront la vie ; réfrigérer toute la nuit ou congeler 20 minutes.

L’autre astuce consiste à placer des glaçons directement sur vos paupières, afin que le dégel humidifie vos paupières et aussi que le froid referme vos pores et masque vos cernes. Une douche froide aura le même effet, sauf si vous êtes un peu frileux.

boire de la caféine

On ne parle pas ici de café, mais de caféine sur la peau pour réduire l’apparence des cernes et des poches. Une fois que vous vous êtes lavé le visage, appliquez le café sous vos yeux et regardez les poches disparaître. Vous pouvez également utiliser des sachets de thé à la camomille, qui ont des propriétés anti-inflammatoires et antioxydantes. Si vous le pouvez, préparez deux sachets de thé, conservez-les dans un sac Ziploc et laissez-les refroidir toute la nuit au réfrigérateur. Le matin, laissez-les reposer sur vos yeux pendant 10 minutes, et le tour est joué, les yeux gonflés sont considérablement réduits !

Restez hydraté

En plus de boire beaucoup d’eau, lorsque vous êtes déshydraté, vos rides et ridules sont plus visibles, vous devez également garder votre peau hydratée. Après le réveil, prenez un bain chaud (38-39°C) pour augmenter la circulation, puis utilisez un gel douche rafraîchissant pour casser la pression et vous réveiller. Vous pouvez également utiliser une pompe à eau de source chaude

Utiliser un simulateur de crépuscule

Ce petit appareil est très pratique car il permet de se réveiller en douceur, sans agitation, ce qui est bon pour la santé. En effet, se réveiller trop vite à cause d’un excès de lumière a un effet négatif sur les pupilles.

Un peu de cardio!

Transpirer après une nuit comme celle-ci est très bon pour votre peau, car l’endomorphine libérée pendant l’exercice nourrit votre peau et la stimule. Si vous le pouvez, faites un entraînement de sudation de 10 à 15 minutes.

Petit-déjeuner

Didier Gueho, coach nutrition, vous propose un menu pour le moins peu conventionnel mais qui vous reboostera après la nuit. Voici les ingrédients pour un bol :

Jus de ½ citron 1 cuillère à café d’huile de lin 2 graines de tournesol 2 graines d’orge ou d’avoine 6 amandes ou noisettes.

Bleuets et framboises (congelés).

Accompagner d’un verre de Jus Healthy Glow composé d’un mélange de jus de carotte bio et d’eau chaude ou de jus d’orange.

Dernier recours : correcteur

Appliquez un correcteur deux teintes plus claires que votre peau sous les yeux et estompez-le avec une éponge de maquillage; Vous aurez les yeux plus brillants en un rien de temps! Bien sûr, c’est bien, mais gardez à l’esprit que certains types de peau sont têtus, et pour ceux-là, vous ne devriez pas vous maquiller. Au lieu de cela, appliquez de l’huile sur le visage (Face Oil) et combinez-la avec un léger massage afin que l’huile pénètre dans les pores et nourrisse la peau. Ajoutez une lentille embellissante instantanée pour dégonfler vos yeux et vous faire paraître mieux. Pour celles qui n’aiment pas embellir les verres, optez pour un auto-massage sur les méridiens, en exerçant une petite pression sur la pointe des sourcils pour reposer également vos yeux.

conclusion

Bref, il est essentiel que l’organisme ne puisse pas amorcer le processus de renouvellement des cellules cutanées à cause du manque de sommeil et de la présence d’alcool en grande quantité dans l’organisme. Dans ce cas, il est conseillé de dormir, avec une courte sieste, tout au long de la journée (certaines peuvent durer jusqu’à 30 minutes).