L'aérophagie est une accumulation d'air dans l'œsophage et l'estomac. Ce symptôme n'a pas de conséquence sur l'état de santé général, mais il est invalidant lorsqu'il provoque un gonflement, des spasmes parfois douloureux. Plusieurs facteurs peuvent être responsables : l'alimentation, le stress et l'anxiété. C'est sur eux qu'il faut agir.
On commence par changer nos habitudes alimentaires
Mangez tranquillement : mastiquez lentement, calmement et assis autour d'une table. Il vaut mieux ne pas trop parler en mangeant et mettre de côté les préoccupations professionnelles. Il est également recommandé de limiter ses portions et d'éviter les collations, qui provoquent une déglutition d'air permanente. Les salades ou les crudités doivent être consommées en début de repas ; fruits ou desserts sucrés plutôt le matin ou l'après-midi.
Évitez les boissons gazeuses – Glacées ou alcoolisées, les boissons gazeuses encouragent les rots. A éviter pendant la crise : les chewing-gums, les plats épicés, les fritures. Les aliments contenant de la levure (pain, viennoiseries, fromages) ne sont pas les bienvenus. Une promenade après les repas est toujours bénéfique. Le stress empêchant une bonne digestion, il est conseillé de se détendre en faisant du yoga, de la méditation, de la sophrologie.
L'homéopathie apaise les gonflements
Charbon de bois : Grâce à ses nombreuses vertus, le charbon de bois est utilisé depuis plusieurs siècles, principalement en homéopathie. C'est le remède naturel idéal pour contrer les symptômes de la gastrite. En fait, l'une des propriétés les plus connues est celle de l'absorption, qui garantit l'absorption des atomes ou des molécules à l'intérieur des pores. Grâce à cet avantage particulier, en effet, le charbon de bois est utilisé comme un remède efficace pour atténuer la désintoxication de l'organisme, qui aurait pu être causée par l'absorption constante de drogues, substances ou métaux toxiques et nocifs. Son potentiel est précisément d'absorber activement les gaz présents à l'intérieur du système intestinal. Cela en fait la solution parfaite pour lutter contre l'aérophagie.
Les plantes jouent un rôle régulateur.
Préparez l'herbe de votre choix et buvez une tasse chaude après chaque repas.
– L'estragon combat les spasmes – La badiane prévient l'aérophagie – Le carvi facilite la digestion – La menthe poivrée stimule les fonctions de l'estomac – La livèche est excellente contre les ballonnements
– L'Angélique régule la digestion.
En cas de stress, préparez une infusion de basilic frais après les repas.
Les huiles essentielles améliorent la digestion
huile essentielle de basilic
L'huile essentielle de basilic contient entre 50 et 75% d'estragole, qui est un antipasmodique puissant pour lutter contre les troubles gastriques et intestinaux tels que les ballonnements, l'aérophagie, les nausées ou les coliques digestives. Mais elle contient aussi du linalol, un alcool monoterpénique qui possède des propriétés calmantes et sédatives pour réguler l'humeur et réduire le stress, souvent à l'origine de l'aérophagie.
huile essentielle de carvi
L'huile essentielle de carvi a des propriétés cholérétiques (aide le foie à produire la bile) et cholagogue (aide à libérer la bile dans les intestins), ce qui facilite la digestion. Ces propriétés aident à empêcher la fermentation des aliments, ce qui entraîne des ballonnements et des éructations.
Son action carminative (qui prévient les gaz) et antibactérienne favorise l'expulsion des gaz intestinaux et aide à prévenir les ballonnements et les douleurs.
Huile essentielle de graine de coriandre
L'huile essentielle de graine de coriandre a des propriétés stomachiques et carminatives qui facilitent la digestion. Son action antibactérienne et antifermentaire favorise la destruction des bactéries et des germes dans les intestins.