Lorsqu’une personne mange énormément et ne grossit pas, on dit souvent qu’elle a « un bon métabolisme ». Plusieurs causes peuvent expliquer ce comportement. Il offre un énorme plaisir à certaines personnes tout en causant des problèmes à d’ autres. Cet article est pour vous si vous vous êtes déjà demandé pourquoi vous ne prenez pas de poids en mangeant beaucoup.
Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup : le métabolisme « rapide »
La capacité de croître ou de ne pas croître est déterminée par le métabolisme, et ce n’est pas aussi simple que cela. En réalité, le métabolisme est notre capacité à brûler des calories afin de fournir de l’énergie à notre corps. Les termes « métabolisme rapide » et « métabolisme lent » sont utilisés de manière interchangeable. Pour être clair, si vous avez l’impression de manger de grandes quantités sans prendre de poids, c’est probablement un bon signe, indiquant que vous avez un métabolisme sain. De plus, il dépend de divers critères qui entrent en jeu, tels que :
- La composition corporelle
- Les prédispositions génétiques
- Le sexe
- L’âge
Pourquoi je ne grossis pas malgré le fait je mange beaucoup : le métabolisme « rapide », mais pas uniquement…
Pourquoi est-ce que je ne grossis pas malgré le fait que je mange beaucoup ? La réponse peut être simple : vous pourriez indiquer « rapide ». Cependant, il est possible que la raison soit différente. Selon un diététicien, cela pourrait être le résultat d’une activité physique intense, d’un déséquilibre hormonal ou d’une pathologie telle qu’une infection, une inflammation ou une maladie.
Pourquoi est-ce que je ne grossis pas pourtant je mange autant ? Que devrais-je faire ?
Pour faire simple, si vous mangez beaucoup sans prendre de poids, cela pourrait être dû à votre métabolisme, qui fonctionne plus vite que les autres. Cependant, il est toujours conseillé de consulter un spécialiste pour s’assurer que cela n’est pas dû à autre chose, comme une pathologie, un déséquilibre hormonal ou autre.
Pourquoi est-ce que je ne prends pas de poids malgré le fait que je mange beaucoup ?
Si vous souffrez de votre surpoids, nous vous proposerons une alternative. Le régime hypercalorique est un excellent moyen de reprendre du poids si vous êtes en surpoids et avez un IMC (Indice de Masse Corporelle) inférieur à 18.
Les grands principes du régime hypercalorique
Les objectifs de ce régime sont les suivants :
- Stimulation de l’appétit
- Incluez des aliments riches en calories dans votre alimentation.
- Supprimez les aliments faibles en calories et en énergie.
- Augmenter l’apport calorique (500 calories par jour)
- Prendre 500 g chaque semaine.
- Faire des collectes
- Une activité physique modérée doit être pratiquée.
Les aliments à consommer dans le régime hypercalorique
Le régime hypercalorique, comme dit précédemment, vous permet d’inclure des repas riches en calories dans votre alimentation habituelle. À cet effet, voici quelques repas qui deviendront de plus en plus populaires en raison de leur haute densité énergétique :
- Fruits : banane, mangue raisin, fruits secs , avocat, olives, avocat, nectar de fruits , cerises…
- Patates douces, pois, panais, légumineuses…
- Les produits céréaliers comprennent : le pain, les barres de céréales et les pains aux noix.
- Viandes et substituts : foie, cuisses de volaille, œuf, bœuf…
- Laits et substituts : fromage, crème, yaourt, lait entier …
- Houmous, chocolat, beurre oléagineux …
