Les vacances de printemps sont officiellement là! Et si vous ne bronzez pas encore, vous le ferez probablement bientôt… Mais dans quelle mesure votre peau est-elle préparée à cette exposition soudaine au soleil? Voici quelques conseils à suivre avant de vous rendre à la plage pour la première fois cette année!
1 exfoliant
Se débarrasser des cellules mortes de la peau est la première étape à franchir pour obtenir un bronzage uniforme. Etant une étape très importante avant l'exposition au soleil, le peeling enlève la "fine couche protectrice" à la surface de votre peau, ce qui rend la peau plus vulnérable aux rayons UV, il nécessite d'attendre quelques jours entre le peeling et l'exposition au soleil. Gardez toujours à l'esprit qu'une peau fine est moins tolérante à l'exfoliation qu'une peau plus épaisse, il est donc préférable de choisir un gommage adapté à votre type de peau.
hydrater L'hydratation va dans les deux sens… Interne et externe. Boire beaucoup d'eau avant de vous exposer au soleil vous protégera de la déshydratation qui finira par se voir sur votre peau… Appliquez des hydratants riches sur votre corps et votre visage (pensez à l'acide hyaluronique), mais n'oubliez pas que l'hydratation seule Ne pas protéger votre peau du soleil, contrairement aux écrans solaires, peut contribuer à limiter ses ravages. Gardez toujours à l'esprit que plus votre peau est exposée au soleil, plus elle devient sèche. Et plus il devient sec, plus il devient vulnérable aux rayons UV. Lui donner une bonne crème hydratante aidera à reconstituer sa couche protectrice.3
Pensez carotène et vitamine E
Il est maintenant temps de penser aux propriétés antioxydantes. Les aliments riches en bêta-carotène et autres caroténoïdes, comme le lycopène, peuvent améliorer la protection de la peau contre les rayons UV. Les meilleures sources de caroténoïdes sont les carottes, les patates douces, la citrouille, les épinards, les courges, le brocoli, les mangues, les abricots, le chou frisé, les pois, les tomates et les melons. La vitamine E présente dans les huiles végétales, les amandes et les noix offre également une protection contre le soleil. N'hésitez pas à ajouter ces aliments solaires à votre menu! Gardez également à l'esprit que les aliments riches en caroténoïdes donnent à votre peau une teinte orangée, lui donnant un éclat naturel.
Les antioxydants peuvent également se présenter sous forme topique, nos favoris étant le sérum d'huile de vitamine E pure, qui peut être appliqué après une exposition au soleil, et les suppléments de L-glutathion qui peuvent être pris quotidiennement.
Êtes-vous un grand partisan du « lent mais sûr » ? La technique d'exposition au soleil la plus intelligente a toujours été de prendre de nombreuses expositions courtes. La première fois que vous vous exposez au soleil ne doit pas durer des heures et des heures. Sinon, vous risquez d'attraper un vilain coup de soleil, ce qui pourrait entraîner un cancer de la peau. Le bronzage est en fait un mécanisme de défense qui déploie la peau contre une exposition excessive au soleil, alors n'oubliez pas d'appliquer une crème solaire de haut niveau.