Pour maintenir une santé cardiovasculaire optimale, il est important de maintenir une bonne circulation sanguine et donc une bonne fluidité. C'est aussi un facteur qui contribue également à la préservation du système veineux. Il est recommandé dans ce cadre de consommer certains aliments qui ont des qualités fluidifiantes. Alors quel aliment privilégier pour fluidifier le sang? Découvrez le top 3 des aliments aux propriétés anticoagulantes.
poisson gras
Un anticoagulant ou un anticoagulant contient des composants spécifiques dont le corps a besoin. Les poissons gras, qui contiennent des oméga 3, sont en fait des composés anticoagulants. Ceux-ci ont un effet hypocholestérolémiant. Autrement dit, ce sont des composants qui réduisent le niveau de graisse dans le sang. Ils contiennent des qualités protectrices des vaisseaux sanguins, qui aident à prévenir la formation de caillots. Par conséquent, il est essentiel de manger une quantité suffisante de poissons gras, car notre corps est incapable de produire les acides gras oméga 3 nécessaires à son bon fonctionnement. Cependant, il convient de noter que les oméga 3 ne se trouvent pas uniquement dans les poissons gras. On les trouve également dans les fruits gras comme les amandes et les noisettes. On les retrouve également dans diverses huiles végétales, telles que l'huile de noix, l'huile de colza, l'huile de pépins de raisin, etc.
Fruits rouges et alliages
Les alliages sont des composants transitoires présents dans les légumes tels que les oignons, l'ail et les échalotes. Son but est d'augmenter la fluidité du sang et de réduire le risque de thrombose veineuse. La consommation régulière d'aliments allium favorise la fluidité du sang. Notez qu'il s'agit également d'une excellente technique pour réussir à faire baisser le taux de cholestérol sanguin.
Les fruits rouges contiennent des antioxydants naturels. Les polyphénols et les bioflavonoïdes sont d'autres noms pour ces antioxydants. Ce sont des composés nécessaires pour renforcer et élargir les parois des vaisseaux sanguins. On les trouve dans les myrtilles, les cassis et les framboises, entre autres fruits rouges. Ils peuvent également être présents dans des produits tels que le thé vert, les agrumes, le raisin et les pommes (rutine).
Vitamines et mineraux
Certains minéraux et vitamines contribuent de manière significative à une circulation sanguine normale, assurant sa fluidité. Ce sont les suivants :
Sélénium, zinc, vitamines C et E.
Le sélénium est un minéral que l'on trouve dans les crustacés tels que les huîtres, les palourdes et les crevettes. Sont également inclus les légumineuses, les noix et les abats de dinde ou de poulet. Le zinc peut être trouvé dans une variété d'aliments, y compris les crustacés, le foie de bœuf, les champignons shiitake et les lentilles. Les agrumes, les kiwis et les fruits rouges comme le cassis et les myrtilles sont riches en vitamine C. L'huile de tournesol, les noisettes et les noix sont riches en vitamine E.
Ce sont des composants essentiels qui sont indiqués pour les personnes à haut risque de maladies cardiovasculaires. Il est donc essentiel qu'ils consomment des produits qui contiennent ces nombreux minéraux et vitamines.
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Comme vous le savez probablement, la circulation sanguine est essentielle à votre santé. Plus le sang circule, mieux vos organes seront nourris et vous aurez beaucoup moins de problèmes corporels, comme des jambes enflées. Vous pouvez, par exemple, choisir le Traitement Naturel pour la Circulation Sanguine. C'est un excellent complément alimentaire pour prévenir la formation de varices dans votre organisme, signe d'une mauvaise circulation sanguine.
En général, vous devrez vous en tenir à ce remède pendant un mois avant de remarquer des changements dans votre corps. La liste des composants de cet anticoagulant est entièrement naturelle. Seuls du jus concentré de canneberge, de l'extrait de fleur d'hibiscus et de cassis et du carbonate de magnésium sont présents. Ce complément doit être utilisé en complément d'une alimentation équilibrée. Pour améliorer vos chances de retrouver une excellente santé et une bonne circulation sanguine, adoptez une alimentation équilibrée pauvre en viande et en protéines.
