Chaque année, les étés font des ravages sur la peau. La chaleur torride, la pollution, l'humidité, etc., lui enlèvent son éclat naturel et favorisent parfois les infections. Pour éviter tous ces désagréments et garder une peau éclatante comme avant, voici 6 conseils simples à suivre cette saison.
Exfoliez votre corps La règle de base des soins de la peau est d'exfolier votre peau. Votre corps perd des cellules cutanées à un rythme accéléré chaque minute de chaque jour. Si vous ne vous en débarrassez pas, ils s'incrustent dans votre peau et vous donnent un aspect terne et sec. Peu importe la quantité de lotion que vous utilisez, vous n'aurez jamais une peau éclatante si vous n'exfoliez pas votre peau. Prenez un gommage corporel et allez sous la douche. Frottez doucement votre gommage en mouvements circulaires sur tout votre corps, des épaules vers le bas (vous aurez besoin d'un gommage pour le visage et le cou), et rincez. Continuez à faire cela 2 à 3 fois par semaine pour une belle peau toute l'année.
L'écran solaire est essentiel Jetez l'écran solaire inutilisé de l'année dernière pour une nouvelle bouteille.Les écrans solaires ne sont pas destinés à durer éternellement et la plupart des gens n'en utilisent pas autant qu'ils le devraient. Achetez un nouvel écran solaire contenant à la fois des produits UVA et UVB et disponible en SPF 30 et SPF 70. Vous devez utiliser un verre à liqueur pour le corps et une cuillère à café pour le visage. Renouveler l'application toutes les 1 ou 2 heures d'exposition au soleil pour garantir un été plein de plaisirs solaires en toute sécurité.
Faites de l'eau votre meilleure amie Buvez au moins 8 verres d'eau. Si possible, emportez une bouteille d'eau avec vous et pensez à boire au moins une fois toutes les 30 minutes. L'eau vous aide non seulement à vous sentir rafraîchi, mais elle aide également à prévenir la déshydratation et à éliminer de nombreuses toxines.
Hydratez votre corps avec une lotion Trouvez une lotion d'été que vous n'oubliez pas de mettre. Il est temps d'abandonner les beurres corporels d'hiver épais pour des lotions d'été plus légères. Vous n'avez pas le temps d'attendre que votre lotion pénètre dans votre corps, alors recherchez une lotion légère à absorption rapide. Les gels et les purées sont parfaits pour une absorption rapide. Rien ne ressemble plus à l'été qu'une lotion légère, rafraîchissante et fruitée. Assurez-vous de l'appliquer juste après vous être essuyé de la douche. Vous devez sceller l'humidité que votre corps vient d'absorber.
Ajoutez des fruits et des légumes à votre alimentation : Il est essentiel que votre peau brille non seulement à l'extérieur mais aussi à l'intérieur. C'est pourquoi vous devez ajouter beaucoup de bons fruits et légumes à votre alimentation pour aider votre peau à briller de l'intérieur. Essayez d'incorporer du citron, de la papaye, du concombre, de la pastèque et des oranges dans votre alimentation pour un supplément de vitamine C. Vous pouvez facilement ajouter ces fruits et légumes à votre salade ou faire un smoothie à base de l'un d'eux à boire pour une peau éclatante. Les pastèques et les concombres sont riches en eau et ont un effet rafraîchissant sur le corps. Aussi, maintenant que l'été est là, pourquoi ne pas manger de la mangue, ce délicieux fruit qui protège la peau des dommages à l'ADN et de l'inflammation? La grenade est également riche en antioxydants qui aident à protéger la peau contre les dommages causés par les UV et la pigmentation de la peau. De même, les bananes, les raisins et les fraises ont également un effet bénéfique sur la peau. En ce qui concerne les légumes, optez pour les légumes-feuilles comme les épinards et le chou frisé, qui sont un excellent moyen d'obtenir des antioxydants, les tomates, qui sont riches en lycopène, qui protège contre les dommages causés par les UV, et le brocoli, riche en vitamine C, pour une apparence saine.. peau. Ajoutez également une variété de noix comme les amandes, les noix et les graines de chia à votre alimentation pour une peau impeccable.