Les coussinets de poids sont de petits appareils électriques plats qui sont placés sur la partie du corps à activer. Elles peuvent être utilisées sur une variété de muscles, notamment les biceps, les pectoraux, les cuisses, les muscles du dos, les fesses, etc. Les électrodes servent à stimuler les muscles et à améliorer les résultats de nos exercices de musculation sans nous épuiser et sans endommager nos muscles.
Quel est le principe des électrodes pour la musculation?
L'électrostimulation est une technique dans laquelle des électrodes sont utilisées pour aider à développer la masse musculaire sans trop se dépenser dans le gymnase. C'est une méthode qui consiste à envoyer des impulsions et de petites décharges électriques au cœur des fibres musculaires. Les impulsions sont d'intensité et de durée différentes pour être synchronisées avec l'intensité et la durée de votre entraînement. Ces impulsions sont transmises par les électrodes aux différents muscles de notre choix, les faisant se contracter sans que ce soit volontaire. L'électrostimulation reproduit les mouvements de contraction et de relaxation des muscles. C'est une méthode très populaire parmi les athlètes d'élite et les physiothérapeutes pour améliorer les performances physiques ou récupérer les muscles après un entraînement intense. Pour bénéficier de ses nombreux avantages, il est recommandé d'utiliser les électrodes en complément d'une activité sportive pour démultiplier l'effet de l'exercice. Ou directement après l'entraînement pour détendre les muscles et prévenir d'éventuelles douleurs.
Les avantages des électrodes dans la pratique de la musculation
Ce n'est pas un hasard si les passionnés et experts du fitness et de la musculation, ainsi que les kinésithérapeutes, privilégient l'électrostimulation depuis des années. En fait, il est considéré comme l'une des méthodes les plus efficaces pour gagner de la masse musculaire. Grâce aux contractions et relâchements répétés provoqués par les électrodes, le muscle travaille plus et se courbe donc davantage avec le temps. Outre l'amélioration de la qualité des performances musculaires, l'oxygénation et une bonne récupération musculaire après l'entraînement sont également les avantages les plus connus de l'électrostimulation dans le cadre de la musculation. On peut citer d'autres avantages de l'utilisation d'électrodes pour la musculation, tels que :
– Élimination des anomalies cutanées, notamment peau d'orange ou flaccidité ; – Obtenir une silhouette plus ferme et des muscles plus prononcés ; – Consolidation de la force musculaire et de l'endurance ; – Résultats proportionnellement rapides dans les trois à quatre semaines de traitement.
Les électrodes en musculation : peuvent-elles contribuer à la perte de poids?
Comme cela a déjà été dit, l'électrostimulation permet d'éliminer l'effet peau d'orange créé par la cellulite. Et la cellulite est souvent associée à l'obésité. Cependant, l'utilisation d'électrodes ne permet pas de dépenser des calories en agissant sur un groupe musculaire spécifique. Cependant, certaines salles de sport proposent des séances où plusieurs électrodes sont attachées à différentes parties du corps. Cette stimulation quasi totale du corps permet d'augmenter le rythme cardiaque, de faire transpirer le corps et de brûler des calories. En revanche, comme en musculation, il ne faut pas compter uniquement sur les traitements d'électrostimulation pour perdre du poids. En effet, la stimulation offerte par les électrodes est insuffisante. Par conséquent, une alimentation équilibrée et des exercices physiques fréquents sont essentiels avant de pouvoir espérer des améliorations.
