Le duel amoureux implique la succession des phases suivantes : déni, colère, négociation qui s'accompagne alors généralement de tristesse, d'acceptation, de pardon et enfin de renouveau. Chaque phase est une nouvelle étape à franchir et toutes ces étapes marquent le chemin qui vous mènera vers la liberté. Parce qu'il peut être difficile de s'y retrouver, je vous propose 3 stratégies pour vous aider à y arriver.
1. Développez la certitude que vous pouvez marcher sur le chemin de la lumière.
Certains d'entre vous, angoissés par la tristesse, ont du mal à imaginer qu'un chemin s'ouvre à vous et vous pensez que vous ne pourrez pas sortir de l'impuissance dans laquelle vous vous trouvez. Qui que vous soyez et quelle que soit la relation amoureuse que vous avez eue, soyez assuré qu'il existe un chemin vers la lumière, même pour vous. Fort de cette certitude, acceptez le chemin qui s'offre à vous et convainquez-vous que vous saurez surmonter la crise que vous traversez. Vous pouvez vous le permettre! Et la courbe ascendante que vous gravirez ne fera que confirmer cette certitude.
2. Accueillez et exprimez vos émotions.
Abandonnez le réflexe hérité de l'enfance qui consiste à refouler les émotions négatives! Le seuil moyen pour faire disparaître définitivement une émotion négative est au contraire de l'accepter, de la vivre pleinement et de s'immerger en elle pour comprendre le message qu'elle contient. Votre sentiment de malaise ne s'expliquera pas forcément par le fait que votre ex-partenaire ou partenaire vous manque. Si vous prenez le temps de vraiment vous interroger sur la raison de ce malaise, vous découvrirez peut-être qu'il est dû à votre peur du lendemain ou à un manque dans votre vie qui n'a rien à voir avec l'absence de votre ex. La prise de conscience que votre problème n'est pas l'autre ou l'absence de l'autre mais vous et l'insatisfaction de vos besoins vous permettra de déterminer ce que vous voulez pour vous et pour votre vie.
Cette clé du progrès s'imposera avec le temps et l'expérience. En effet, si vous choisissez de ne pas accueillir vos émotions négatives mais de les étouffer, elles finiront par vous rappeler à l'ordre, vous replongeant dans le même malaise que vous connaissiez déjà et que vous pensiez avoir surmonté, et ce jusqu'à ce que vous entendiez enfin le message qu'ils veulent que vous entendiez.
Accueillez-les et vous vous accueillerez vous-même!
3. Prenez soin de vous!
Sortir, faire du sport, se promener dans la nature, s'offrir un soin, méditer… Sentez-vous bien avec les activités que vous choisissez. L'intérêt de cette clé est de réaliser que vous êtes capable de vous apporter la bienveillance dont vous avez besoin. Vous ressentirez une belle sérénité. Lorsque vous effectuez ces actions, n'oubliez pas de toujours remettre en question et de faire le point sur vos émotions.
